該如何養(yǎng)護(hù)白領(lǐng)雙目

來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2017-03-01 15:59:53

該如何養(yǎng)護(hù)白領(lǐng)雙目

該如何養(yǎng)護(hù)白領(lǐng)雙目
2013-07-23 11:27:57 來源: 標(biāo)簽:

導(dǎo)讀:   以下養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。……

  以下養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。

  護(hù)眼方法一:遠(yuǎn)眺按摩法

  每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。

  護(hù)眼方法二:閉目放松法

  靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

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