一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
來源：網(wǎng)絡(luò)
時間：2016-08-17 11:33:00
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
導(dǎo)讀: 都說運(yùn)動可以減肥，那么，什么樣的運(yùn)動能在短時間內(nèi)達(dá)到最有效的減肥呢？其實(shí)，只要一根繩子就搞定。跳繩是很好的運(yùn)動減肥方式，你知道嗎？跳繩1小時的燃脂是1300大卡=3小時慢跑哦?！?/p>
跳繩減肥方法
1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑
如果讓你每天堅持3個小時的慢跑，你一定覺得是天方夜譚，根本無法實(shí)現(xiàn)。
而如果每天通過變換花樣跳繩1小時，是不是就輕松有趣多了？研究發(fā)現(xiàn)，跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量，相當(dāng)于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，瘦身力超強(qiáng)。
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