一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
來源:網(wǎng)絡(luò)
時間:2016-08-17 11:33:00
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動1小時等于3小時慢跑
導(dǎo)讀: 都說運(yùn)動可以減肥,那么,什么樣的運(yùn)動能在短時間內(nèi)達(dá)到最有效的減肥呢?其實(shí),只要一根繩子就搞定。跳繩是很好的運(yùn)動減肥方式,你知道嗎?跳繩1小時的燃脂是1300大卡=3小時慢跑哦?!?/p>
跳繩減肥方法
1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑
如果讓你每天堅持3個小時的慢跑,你一定覺得是天方夜譚,根本無法實(shí)現(xiàn)。
而如果每天通過變換花樣跳繩1小時,是不是就輕松有趣多了?研究發(fā)現(xiàn),跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量,相當(dāng)于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時,瘦身力超強(qiáng)。
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