吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2016-12-27 10:09:00

吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化

吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化
2016-12-27 10:09:00 來(lái)源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽:

導(dǎo)讀: 一不小心吃多了,肚子就脹脹的,非常的難受。特別是節(jié)假日,面對(duì)美食的誘惑,更是不能自控。吃太飽時(shí),不能做什么?有什么注意事項(xiàng),用什么方法可以緩解呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)教大家一些好方法,還你健康的腸胃……

【咖啡】

咖啡是上班一族與體力勞動(dòng)者最為喜愛(ài)的飲料之一了,香醇的咖啡不但能讓精神振倍,對(duì)我們的腸胃也能起到很好的保護(hù)作用哦。(飯后半小時(shí)到一小時(shí))為喝咖啡的最佳時(shí)間,咖啡中的咖啡因不止只能讓我們腦力與體力達(dá)到増倍效果,還能有效讓腸胃振奮,達(dá)到快速的工作當(dāng)中。

【檸檬水】

檸檬水是現(xiàn)代MM最喜歡的飲料之一,也是保持身材苗條的秘訣。(飯后20分鐘到四十分鐘)為最佳飲用時(shí)間。檸檬中的酸性,能有效的增加促進(jìn)腸胃中的胃酸分泌,加快腸胃蠕動(dòng)達(dá)到非常好的消化作用。此外檸檬水還含大量維生素C、鈣等物質(zhì),愛(ài)美的MM快來(lái)試試吧。

【散步】

飯后散步是大眾最為提倡的一種運(yùn)動(dòng)方式了。散步中愉悅的心情、有效的呼吸節(jié)奏會(huì)增強(qiáng)我們體內(nèi)的血液循環(huán),相對(duì)的加快我們的腸胃蠕動(dòng),達(dá)到很好的消化效果。

【太極】

相信很多中老年人都很喜歡太極這種運(yùn)動(dòng),太極中最講究的就是心平氣和、呼吸節(jié)奏,多種好處當(dāng)中當(dāng)然也少不了消化的好處。有氧的太極運(yùn)動(dòng)時(shí),能有效的增強(qiáng)我們的血液供應(yīng)不止,還能帶動(dòng)我們唾液分泌,對(duì)我們的消化功能達(dá)到非常有利的好處。

【揉腹部】

當(dāng)我們進(jìn)食過(guò)后,胃部的空氣就會(huì)隨著增多,導(dǎo)致脹氣等不良癥狀。(順時(shí)針揉三十次緊接逆時(shí)針三十反復(fù)進(jìn)行)有效慢節(jié)奏的揉動(dòng)腹部,能使我們胃里多余的氣體排出,促進(jìn)消化功能,還能有效的排擠肚腩哦。

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