吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化
吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化
導(dǎo)讀: 一不小心吃多了,肚子就脹脹的,非常的難受。特別是節(jié)假日,面對(duì)美食的誘惑,更是不能自控。吃太飽時(shí),不能做什么?有什么注意事項(xiàng),用什么方法可以緩解呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)教大家一些好方法,還你健康的腸胃……
【不能馬上睡覺(jué)】
當(dāng)我們進(jìn)食后,胃里的食物就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行消化。如果此刻我們馬上睡覺(jué),血液會(huì)隨著入睡減慢供應(yīng),胃里的胃液也會(huì)減慢分泌,腸胃也會(huì)因此減慢蠕動(dòng)。長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生極大負(fù)擔(dān)甚至中風(fēng)。(很多朋友都有午睡習(xí)慣,我們應(yīng)該馬上改正飯后立刻睡覺(jué)的惡習(xí),達(dá)到身體健康)
【綠茶】
綠茶是我們常見(jiàn)的飲料,功效也極其強(qiáng)大。經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn),(飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右)為喝綠茶最佳時(shí)間。能加快新陳代謝、腸胃蠕動(dòng)達(dá)到很好的消化效果。對(duì)廣大的體力勞動(dòng)者更能達(dá)到精神振奮,加快思考等作用。對(duì)愛(ài)美的MM們也有很好的美容瘦身效果哦。
【酸奶】
酸奶也是很多人喜愛(ài)的飲料之一,常喝酸奶的朋友們身材不會(huì)太差。酸奶對(duì)我們消化系統(tǒng)也是極有好處的哦。(飯后二十分鐘到一小時(shí))為喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶中的乳酸菌配合我們飯后胃里分泌出的胃酸結(jié)合,才能達(dá)到乳酸菌的生長(zhǎng)要求,從而快速生長(zhǎng),令我們腸胃加快蠕動(dòng),調(diào)節(jié)體內(nèi)所生菌的平衡,達(dá)到很好的脂肪分解,還能起到很好的減肥作用。
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