孩子干活旺如何降火

來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2013-08-16 10:21:00

孩子干活旺如何降火

孩子干活旺如何降火
2013-08-16 10:21:07 來源: 標簽:降火

導(dǎo)讀:   專家指出,肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈弦數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認為,肝火旺的調(diào)理要注重疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝,同時還……

  專家指出,肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈弦數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認為,肝火旺的調(diào)理要注重疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝,同時還要注重情緒的調(diào)節(jié)和日常生活的調(diào)整。

  首先,要注意自我調(diào)節(jié)情緒。

  情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切,不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況,必須學會自主調(diào)節(jié)情緒,用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事,積極應(yīng)對人生逆境困苦。

  其次,要形成良好的生活起居習慣,做到睡夠,且睡好。

  有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)認為,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟,引起肝火旺的癥狀。

  最后,要飲食得當。

  適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

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