腹脹不消化 5招教你“消腹脹氣”
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時(shí)間:2016-12-23 14:53:00
腹脹不消化 5招教你“消腹脹氣”
腹脹不消化 5招教你“消腹脹氣”
2016-12-23 14:53:00 來源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽:
導(dǎo)讀: 有時(shí)候飲食不規(guī)律,吃多了或者吃了不對的東西,會出現(xiàn)腹痛、腹脹、胃部消化等現(xiàn)象,非常的難受。胃脹胃部消化應(yīng)該怎么有效緩解呢?中華養(yǎng)生網(wǎng)介紹5種方法,幫你緩解消化不良引起的胃不舒服,希望能幫到你……
適量做做運(yùn)動
如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该洠姑?,那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動,慢走,散步,做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇,運(yùn)動可以幫助加速食物消化,切不可躺著或者坐著,那樣會加重腹部脹痛。
吃些健胃片
為了緩解腹脹不消化的癥狀,可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片,山楂片,嗎叮嚀,都能有助加強(qiáng)胃動力。
酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,檸檬,這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌,加速食物消化的進(jìn)度。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白蘿卜,蘋果,獼猴桃,大麥茶都可以幫助消化,而且常吃這些食物對身體也特別有益。
日常保護(hù)腸胃
想要腸胃好,日常要注意養(yǎng)護(hù):不吃生冷的東西,不抽煙不喝酒,避免熬夜,不暴飲暴食...做好以上幾點(diǎn),腸胃健康,少生病。
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