亞健康該如何擺脫 小編教你正確調節(jié)

來源:網絡 時間:2017-03-01 15:15:31

亞健康該如何擺脫 小編教你正確調節(jié)

亞健康該如何擺脫 小編教你正確調節(jié)
2013-08-29 10:22:39 來源: 標簽:

導讀:   亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài),即肌體內出現(xiàn)某些功能紊亂,但未影響到行使社會功能,主觀上有不適感覺。下面就介紹一下擺脫亞健康狀態(tài)的調節(jié)方法?……

  亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài),即肌體內出現(xiàn)某些功能紊亂,但未影響到行使社會功能,主觀上有不適感覺。下面就介紹一下擺脫亞健康狀態(tài)的調節(jié)方法?

  它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段,在身體、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。其一,渾身無力,容易疲倦;其二,頭腦不清爽,面部疼痛,眼睛疲勞,鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;其三,睡眠不良,心懦氣短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸悶不適,頸肩僵硬,心煩意亂等等。

  小編教您擺脫亞健康狀態(tài)的調節(jié)方法:

  善待壓力。人之所以感到疲勞,首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放松,讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向,切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導致心理壓力。人在社會上生存,難免有很多煩惱和曲折,必須學會應付各種挑戰(zhàn),通過心理調節(jié)維護心理平衡。

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