無時無刻都在玩手機(jī)太可怕!手機(jī)成癮如何擺脫

來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2017-03-01 14:21:37

無時無刻都在玩手機(jī)太可怕!手機(jī)成癮如何擺脫

無時無刻都在玩手機(jī)太可怕!手機(jī)成癮如何擺脫
2015-11-09 09:27:05 來源: 標(biāo)簽:

導(dǎo)讀: 在日趨發(fā)達(dá)的手機(jī)上,而人們的“手機(jī)依賴癥”已經(jīng)很普遍,手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會人人不可缺的生活用品,久而久之人們對手機(jī)產(chǎn)生了很強(qiáng)的依賴癥,導(dǎo)致很多悲慘事故的發(fā)生。手機(jī)成癮怎么辦?跟小編一起來看看吧?!?/p>

如何戒掉手機(jī)依賴癥

(1)讓家人、朋友監(jiān)督自己,少發(fā)短信或刪掉多余的手機(jī)應(yīng)用程序。

(2)對手機(jī)很依賴說明你感覺無聊,沒什么可以干的所以才玩手機(jī)。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,多參加一些有益身心的群體活動,比如做運(yùn)動、健身、郊游等。通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù),盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移出去。

(3)如果對手機(jī)上網(wǎng)上癮,可以嘗試斷網(wǎng)呀。

(4)試著不帶充電器,逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)(這個很耗電)的時間,這個辦法很有效。

(5)換一個非智能手機(jī),功能單一、無復(fù)雜操作……對手機(jī)依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

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