睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2016-12-08 09:30:00

睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰

睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰
2016-12-08 09:30:55 來(lái)源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽:

導(dǎo)讀: 辛苦忙碌了一天,誰(shuí)不想睡一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)呢?但是你知道嗎?想要睡個(gè)好覺(jué),睡前有些食物可不要吃哦,否則質(zhì)量不高的睡眠就要影響到第二天的學(xué)習(xí)和工作啦!那睡前哪些食物不能吃呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)告訴您睡前這五類食物千萬(wàn)別吃……

咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

辛辣食物

其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。

油膩食物

油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。

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