球技:練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑
來源:網(wǎng)絡
時間:2017-05-12 14:40:34
球技:練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑
練習單手擊“網(wǎng)球”時會感覺球桿很重,這意味著球手不能立刻駕馭球桿,而是讓球桿自由運動。揮桿時,手腕、胸部和身體會隨著球桿運動,以此保證桿頭在正確的路徑上。
練習時,應使用較大網(wǎng)球可消除球手的緊張感,隨著日益熟練,球手可使用高爾夫球做此練習。
1.擺好站姿,單手握桿。
2.單手上桿,重心保持在左側(cè)。
3.利用桿頭重量控制下桿,以較淺的擊球角度觸球。
起始準備動作時桿身略前傾,重心放在前腳。
利用手腕控制上桿確保在穩(wěn)定的揮桿路徑上。
自然揮桿控制好幅度,利用桿頭底部順暢地反彈擊球。
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