成功人士在周日會做什么呢
成功人士在周日會做什么呢
“周日抑郁”,是一件真實存在的事情。2015年,Monster發(fā)布的一項調(diào)查顯示,76%的人一到周日晚上就會變得很沮喪。然而,周日仍就有可能成為很有趣的一天。你可以在周日進行正確的思考,并做出承諾,不管這個承諾是要完成任務、放松,還是陪自己愛的人。
以下是成功人士在周日晚上會做的15件事:
1.與家人、朋友以及其他重要的人共度美好時光
對于那些在周末仍然冷落自己家人和朋友的人,這一條尤為重要。
《華爾街專業(yè)的生存指南》的作者兼職業(yè)顧問羅伊科恩(Roy Cohen)指出,成功人士深知,自己的每個工作日都被塞得滿滿的,沒時間陪家人、朋友或其他對自己很重要的人,因此他們會把周日絕大部分的時間用在陪他們上。
2.計劃做有趣的事情
《成功人士在周末做什么》一書的作者勞拉?凡德卡姆(Laura Vanderkam)指出,“這個想法或許是最重要的一招?!?/p>
你可以提前計劃在周末晚上看電影或做Spa,或者你可以加入周日晚上的保齡球俱樂部。
3.為接下來的一周做計劃
一些成功人士喜歡在周日晚上看日歷,為接下來的一周設(shè)定目標和期限。
4.做運動
走一走,打網(wǎng)球,或者去健身房。
在書中,凡德卡姆寫道,一位真人秀制片人每到周日下午6點都會去做瑜伽。
5.吃健康的東西
喝兩杯你最愛的紅酒,或許是個很誘人的想法。但是,專家指出,酒精有鎮(zhèn)靜作用,可能會讓你在第二天早上無精打采。相比之下,吃健康的餐食,再喝上一杯茶或檸檬水,更可選。
6.讀書
絕大多數(shù)的成功人士每晚睡覺前都會看書,因此星期日晚上的讀書也是日常習慣之一,他們也會用這一段時間來閱讀那些被忽略的內(nèi)容。
7.回電話、郵件和短信
每逢星期日,我們會有時間處理工作日內(nèi)我們沒有時間做的事情,比如說,給朋友或家人回電話,或者回短信或私人郵件。
8.拔去電源插頭
在回完郵件、信息或電話之后,他們可能會把電源插頭拔掉幾個小時。
真正成功的人在睡覺之前,尤其是在周日睡覺之前,是不處理和工作有關(guān)的事情的。比如說,他們不會查看電子郵件。
9.他們放松自己
在周日晚上,成功人士會花一些時間來靜坐,或放松自己。你需要時間來為自己的想法和身體充電。
科恩說,當你知道未來的一周將是工作滿滿的時,睡一晚的好覺,以及健康的飲食是必要因素。
10.做志愿者
結(jié)束周末最好的方式之一,便是做志愿者。凡德卡姆說,沒有什么事能比為那些不幸的人服務更讓你遠離壓力了。
11.為自己的睡眠做準備
很多人都知道,繁忙的成功人士基本上都面臨睡眠嚴重不足的問題,因此及每逢周日他們都會把睡一個好覺當成是重中之重。然而,對于很多人來說,這并非易事。
要想擁有良好的睡眠質(zhì)量,一種方法就是每晚在固定時間上床休息。如果你想要在接下來的一周內(nèi)能休息好,周日晚上的睡眠非常重要。凡德卡姆說,在醒著的時候為自己的睡眠做準備,比如說計算出自己需要睡多少個小時,然后準備睡覺之前定好鬧鐘。
12.他們反思自己
周日,可能是我們用來反思自己和理清自己思緒的好時間,尤其是在你害怕周一的到來的時候。把你的想法寫在一張紙上,可以讓你知道自己在煩惱什么,或者讓你意識到事情根本沒有自己想的那么糟糕。
13.增加文化活動
對于成功人士來說,周日是參與某種文化沙龍活動的極好機會,或者帶著你的愛人一起去看演出、參觀藝術(shù)博物館或逛名勝古跡。
14.加強社交活動
參加社交活動,并一定意味著“站在一個房間的角落里,被一群自己不認識的人包圍”。鑒于在一周的其他時間里你或許都很忙,周日晚上可能是保持這種人際關(guān)聯(lián)的好時機。
15.積極地結(jié)束周末
不管你怎么想,周一都會如期而至,因此試著從積極的角度來參與接下來的一周,并在你的周末結(jié)束之前反射在積極的生活感受上。(翻譯/米娜)
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